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芙儿优:宝宝的颜值和睡眠好坏95%取决于TA...

2019年07月16日 14:34  来源:华衣网

  一款舒适的枕头,能保证宝宝的好睡眠

  一款或硬或高的枕头

  却能影响宝宝头颈部的生理功能发育

  "造成某些部位发育畸形,直接拉低宝宝的颜值......"

  在开始之前,我们先来了解一下宝宝成长发育的知识

  3~6个月的宝宝

  宝宝3个月开始学习抬头,脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲,这个时候选择1~2厘米厚的枕头即可。

  7~8个月的宝宝

  7~8个月的宝宝开始学坐,脊柱、胸段开始出现向后的生理弯曲,肩部发育增宽,这个时候选择厚度为2~3厘米的枕头,宝宝在睡觉时遇到呼吸不顺畅,可以自主地调节睡姿。

  1~3周岁的宝宝

  使用枕头可以防止头位偏低,睡觉会更舒服,1~3岁宝宝枕头的厚度为6~9厘米为宜。

  每个宝宝的发育情况不同,宝爸妈发现宝宝的头部明显增大、肩部明显增宽,侧睡时头和肩部不在同一个水平线,就需要更换大一些的枕头了。

  睡眠环境的重要性

  香甜睡眠法则:卧室环境

  把卧室里的电视和书桌搬出来,因为卧室是用来睡觉的。

  房间亮度决定睡眠质量,一直开荧光灯睡觉,大脑受到强光刺激,涂黑素分泌会抑制,这样就难以入睡。当然,也有人是因为怕黑睡不着,对这类人而言可以把房间亮度控制在和月光差不多。另外房间的温度和湿度也很重要。

  清晨阳光照射也是影响个体睡眠-清醒节律最主要因素之一。清晨的阳光照射是设定一个人内在生物钟的基础。例如,研究显示清晨光照会影响新生儿和婴儿的睡眠巩固,且对于保持青少年规律作息至关重要。因此,家长应该鼓励孩子清晨时多暴露在明亮的光线下,可外出散步或者去游乐场,在家中阳光最充足的地方吃早餐,又或者是让青少年打开卧室的窗帘,上学路上不戴太阳镜。

  温度:夏季25摄氏度,冬季13摄氏度左右是理想的睡眠温度,但是室内外的温差最好控制在6摄氏度左右,不然人体会感到不适。

  声音:就寝声音最好控制在40分贝以下。对于那些喜欢边听音乐边睡觉的人来说,请开启定时设置,90分钟左右为宜。

  湿度:50%-60%的湿度最理想,干燥的冬季更要做好室内保湿工作,在浴缸内盛满水或使用室内加湿器。

  空调:若使用空调的话,夏季应该设定在26-28摄氏度,冬季应设定在18-20摄氏度。为了不使体内调节变得迟钝,最好能定时。

  枕头不能用太早

  宝宝刚出生时,头骨还是软的,没有完全骨化,各个骨片之间仍有成长空隙,所以可塑性很强。有些胎宝宝在妈妈肚子里时,头部很早就“掉入’到妈妈的骨盆中了,还有一些宝宝在出生过程中经历的产程比较长,妈妈的产道又比较狭窄,最终这些宝宝出生后的头形都会比较尖,像个圆锥形。

  一般而言,3个月内的宝宝脊柱还未形成生理性弯曲,几乎与肩同宽,即使宝宝侧卧,头和身体在同一水平面上,不会出现落枕或损伤颈椎的问题。

  所以,我们的建议是:新生儿期的宝宝没有必要用枕头。

  ☆☆☆

  如果宝宝头部被不懂的爸妈垫高,不仅让宝宝感觉不舒服,而且头颈过度弯曲会直接影响呼吸和吞咽,极大增加了出现意外的概率。

  那么,宝宝多大开始使用枕头?

  关于宝宝何时使用枕头,并没有严格的时间界限,应以宝宝的发育情况为依据。

  美国儿科学会建议宝宝1岁后使用枕头,这与美国的多数父母不与宝宝同房而睡有关。

  对中国的家庭来说,多数宝爸妈和宝宝睡在同一个房间,如果宝宝开始独立坐、会固定姿势睡觉,可以使用很矮的枕头。

  如果宝宝睡眠时没有呼吸不畅的现象,不用强迫宝宝枕枕头;如果宝宝睡觉出现呼噜声,宝爸妈应该诱导宝宝枕枕头。

  枕头不能决定头型,更重要的是正确的睡姿。

  美国消费品安全委员会(CPSC)和美国食品药品监督管理局(FDA)不建议使用防侧睡枕,因为可能导致宝宝窒息、猝死。

  另外,斜颈也会引起宝宝偏头,若宝宝有斜颈问题,很难通过睡眠姿势控制和纠正头形。

  宝宝在放松平躺状态时,头部的中线轴与身体中线轴间有明显角度,就应怀疑斜颈,及时咨询医生进行按摩治疗,越早治疗效果越好。

  枕头过高、过低都不行

  枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育,过低不利于宝宝呼吸,过高容易形成驼背。

  宝爸妈需要根据宝宝的发育状况,逐渐增高枕芯的厚度,使宝宝的头和身体在同一水平线上。

  另外,枕头的长度略大于宝宝的肩宽,宽度与头长相等。

  枕头推荐

  「ForU婴儿枕头夏季3D透气枕」

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